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Themenseminare zur Psychologie

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Resilienz, Gelassenheit und Wohlbefinden durch Mitgefühl

Mindful Self-Compassion - die Kunst, sich selbst ein guter Freund zu sein!

Die aktuelle Forschung zeigt, dass Achtsames Selbstmitgefühl (engl. Mindful Self-Compassion) eine der Kernkompetenzen ist, wenn es um Resilienz und psychische Gesundheit geht. Die Fähigkeit mitfühlend und wohlwollend mit sich selbst umzugehen, schützt vor vielen psychischen Erkrankungen, ist das Gegenmittel zu Stress, Selbstkritik und übermäßigem Perfektionismus, und hilft, das eigene Potential zu entfalten und Ziele stressfrei zu erreichen. In diesem Workshop lernen Sie Selbstmitgefühl in kleinen Übungen ganz praktisch kennen, erfahren wie und warum Mitgefühl Stress lindert, das Wohlbefinden stärkt und DER Schutz vor Burnout und Erschöpfung ist. Die vorgestellten Übungen sind Basisübungen aus dem MSC-Programm und können nach dem Workshop selbstständig praktiziert werden. Ein Seminar zum Mitmachen, offen für alle Interessierten und besonders hilfreich für Menschen in helfenden und sozialen Berufen.

Dozentin:
Karin Wolf Entspannungstherapeutin, HP für Psychotherapie, Certified Teacher nach Germer & Neff für MSC (Mindful Self-Compassion)
Turnus: 1x pro Jahr
Dauer: 1 Veranstaltung
Zeiten:  Montag, 18.00 - 21.30 Uhr

Informationen über Termine und Preise finden Sie hier.

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